Quando a pressão passa do ponto
Modo de crise
Ferramenta educativa de autorregulação e retomada de ação. Não é atendimento de emergência nem tratamento. Em situação de risco à vida, procure ajuda profissional ou os serviços de emergência da sua região.
Passo 1 · Baixar a rotação (2 min)
Inspire
4
Ritmo 4-7-8 · 0 ciclos nesta sessão
Respire no ritmo que for confortável. Se sentir tontura ou desconforto, pare e volte a respirar normalmente.
Passo 2 · Retomar o controle
Marque cada passo conforme executar.